سیب کے فوائد کی ایک مختصر ترتیب درج ذیل ہو سکتی ہے:

صحت مند دل

 -سیب میں فائبر، وٹامن C، اور اینٹی  آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو دل کی صحت کے لیے فوائد مند ہیں۔وزن کم کرنے میں مدد - سیب کم کیلوری اور زیادہ فائبر کی وجہ سے وزن کم کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔بلڈ شوگر کنٹرول - سیب میں موجود فائبر اور آنٹی آکسیڈنٹس کنٹرول بلڈ شوگر کو بھی بہتر بناتے ہیں۔ہڈیوں کی مضبوطی - سیب میں کیلسیم اور وٹامن D کی موجودگی ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے مفید ہے۔چولیسٹرول کنٹرول - فائبر اور آنٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی سیب میں چولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہوتی ہے۔بونوں کی مضبوطی - سیب میں کیلسیم، وٹامن D، اور پوٹیشیم کی موجودگی بونوں کی مضبوطی کے لیے بہتر ہے۔